2025年9月の健康通信

秋といえば「食欲の秋」。旬の味覚が豊富に並び、つい食べ過ぎてしまう季節です。しかし食べ過ぎは体重増加や体調不良の原因にもなります。ポイントは「腹八分目」を意識すること。また、よく噛んで味わうことで満足感が得られ、食べ過ぎ防止につながります。さらに、秋は気候も良く運動に適した時期です。食事と適度な運動を組み合わせて、健康的に秋の味覚を楽しみましょう。

秋は気候が安定し、心身を整えるのに最適な季節です。実りの秋には旬の食材が豊富に揃い、栄養バランスを意識した食生活で体調を整えることができます。ただし美味しいものが多い季節こそ、食べ過ぎに注意しましょう。また、日照時間が短くなる秋は気分が落ち込みやすく、メンタル面への配慮も大切です。軽い運動や深呼吸、規則正しい生活が心の安定につながります。秋の恵みを上手に取り入れ、心身ともに健やかに過ごしましょう。

それでは本日もご安全に！！