2024年4月の健康通信

普段の生活で交通手段が自動車だと運動不足になりがちですね。
何かスポーツを始めようと思うと億劫に感じたり、敷居が高く感じられ、なかなか手が出ません。
でもウォーキングなら運動経験がない方でも気軽に始められる運動不足解消法ではないでしょうか。

1日約8000歩が目標と書いてありますが、自分のできる範囲から始めて、
歩数よりもフォームを意識して歩くと良さそうですね。

それでは本日もご安全に！！