2024年11月の健康通信

血糖値を気にして食事制限している方は多いと思います。かく言う筆者もそのうちの一人なのですが、
数値ばかり気にして血糖値についてちゃんと知らなかったなと感じています。
食べ方の順番ひとつで血糖値の上昇を抑えることができたり、値が高い状態が続くとどうなってしまうのか等
今回の健康通信は血糖値について学んでみましょう。

食事について大切なことはバランス、順番、よく噛んで低GI食品を取り入れることのようですね。
すぐに実践できそうなことばかりなので早速今日の晩御飯から実践してみましょう。

それでは本日もご安全に！！