2021年9月　健康通信

食欲の秋到来！というわけで食べ物がおいしい季節こそ普段の食事の栄養バランスについて考えてみませんか？
当たり前ですが、自分の身体は自分が食べたもので出来ています。今の食生活を見直すことで将来の健康な身体をつくることができます。
多くの人が分かっていてもついついしてしまう“食事の癖”があるのではないでしょうか。
パンやご飯ばかり食べてしまう、夜ごはんのボリュームが多い、野菜はあまり食べない、などの食生活を繰り返すと
体の内側はかなり疲れている状態に。車と同じように身体も内側のメンテナンスが必要です。
食の改善を意識して、バランスの良い食事を心がけましょう。